Hatha Yoga; nefes, beden farkındalığı ve yoga pozlarını bir araya getiren dengeli bir yoga pratiğidir.

Derslerde temel ve orta seviye asanalar; güç, esneklik, denge ve hareket kapasitesini destekleyecek şekilde çalışılır. Pozlar arasında acele etmeden ilerlenir; hizalanma, nefes ve bedensel farkındalık ön plandadır.

Hem yoga pratiğine yeni başlayanlar hem de pratiğini düzenli ve sağlam bir temelde sürdürmek isteyenler için uygundur.

Vinyasa Yoga; nefes ve hareketin birbiriyle uyum içinde ilerlediği, akış temelli dinamik bir yoga pratiğidir.

Derslerde yoga pozları nefes eşliğinde birbirine bağlanarak akıcı sekanslar oluşturulur. Güç, denge, esneklik ve koordinasyon birlikte çalışırken, hareketler arasındaki geçişler de pratiğin önemli bir parçasıdır.

Hareketli ve akışkan bir yoga pratiğinden hoşlanan, beden farkındalığını geliştirirken güçlenmek isteyenler için uygundur.

.

Yin Yoga; bedeni yavaşlamaya davet eden, pozlarda daha uzun süre kalınan sakin ve meditatif bir yoga pratiğidir.

Derslerde özellikle bağ dokular, eklemler ve fasya üzerinde çalışılırken; bedeni zorlamak yerine dinlemek, alan açmak ve gevşemeye izin vermek ön plandadır.

Yoğun ve hızlı günlük yaşamın içinde yavaşlamak, beden farkındalığını geliştirmek ve daha dingin bir pratik deneyimlemek isteyenler için uygundur.

FRC® Temelli Mobilite; eklemlerin hareket kapasitesini, kontrolünü ve gücünü geliştirmeye odaklanan aktif bir mobilite pratiğidir.

Derslerde eklem hareket açıklığı, aktif kontrol, kuvvet ve stabilite üzerine çalışılarak bedenin sahip olduğu hareket alanını daha güvenli ve işlevsel kullanması hedeflenir.

Yoga pratiğini ve günlük hareket kapasitesini desteklemek, daha güçlü ve kontrollü hareket etmek isteyenler için uygundur.

Ritu Yoga; Ayurveda’nın mevsimsel yaşam yaklaşımından ilham alan, yoga pratiğini doğanın ritimleriyle buluşturan bir derstir.

Nefes, hareket ve farkındalık çalışmaları; içinde bulunduğumuz mevsimin nitelikleri ve bedensel ihtiyaçları göz önünde bulundurularak şekillenir.

Her dönem değişen içeriğiyle bedenin kendi ritmini gözlemlemek, mevsimsel geçişlere uyum sağlamak ve pratiğini doğanın döngüleriyle birlikte deneyimlemek isteyenler için uygundur.

Fasya Reset

Fasya Reset; yumuşak salınımlar, mikro hareketler, yerde yuvarlanmalar, dans ve oyun temelli akışları bir araya getiren özgün bir hareket pratiğidir.

Fasya ve beden farkındalığını odağına alan ders, bedeni farklı hareket biçimleriyle keşfetmeye, gerginliği azaltmaya ve daha akışkan bir hareket deneyimine alan açar.

Daha özgür, rahat ve çeşitli hareket etmek isteyen herkes için uygundur.