Temel yoga pozları içinde derinleşerek kas ve eklemler üzerinde güçlendirici ve aynı zamanda esnetici bir etki yaratıyor. Pozlar içine nefeslerimizide devreye sokarak enerjinizi yükselten bir ders çeşididir. Hatha 1 genel olarak poz odaklı olmakla beraber nefeslerimizi hareketlerimize uyumlamayı içerip her seviyeden öğrenciye açıktır. Hatha 2 güçlenen ve esneyen bedenimizle pozlar arasında akışlar yaratarak beden farkındalığını artırır.

Başlangıç seviyeni bir üst düzeye taşımak istersen bu ders tam sana göre. Yoga pozları içinde nefesler aracılığıyla dinamik bir akış yaratarak ruh beden ve zihni hizalamayı hedefler. Deneyimli öğrenciler için uygun bir ders.

Duruşlarda genel olarak 3 ile 5 dk arasında pasif kalarak kasların kendini bırakmasını, bağ doku ve eklemler gibi daha derindeki yapıları geliştirmeye yöneliktir. Aynı zamanda beden aracılığı ile zihnin sakinleşmesini ve uyku kalitesinin artmasını sağlar. Eğer sizinde yüksek tempolu bir yaşantınız varsa her seviyeye uygun bu dersler tam size göre.

Bu derslerde ilgili ekleme yoğunlaşılarak o eklemin hareket açıklığını arttırmaya ve güçlendirmeye yönelik çalışmalar yapmaktayız. Bu çalışmalar sakatlanma riskini azaltırken onarılma sürecini hızlandırır. Aynı zamanda zihin beden ilişkisini güçlendirir. Daha önce bedeninizde hiç hissetmediğiniz kasları hissedeceğinizin garantisi verilir 🙂

Uçmayan kalmasın ! Kumaşın verdiği hafiflik hissi içinde,yerden yüksekte köklenmeyi deneyimlediğin,güçlendiğin,esnediğin,ters duruşlarla omurga sağlığını artırdığın eğlenceli zamanlara var mısın ? Hele Koza (hamak savasanası) paha biçilemez